witam!czy zbijanie prolaktyny razem z estradiolem ma sens?jedno i drugie mam wysokie i teraz tak od tyg.zacząłem bromergon 1x25mg dawka okazala sie za mocna wiec zmienilem na 1,25 co 2 dni i spadła prolaktyna mieści sie widelkach gornej granicy jest 15,1 max widelek 15,2. estradiol 149 gdzie norma 40 wiec od wczoraj symex 1x25mg dziennie w planie [...]
[...] wina stanox jem od wczoraj 30 mg dziennie. Problem polega na tym że musi to byc cykl krótki żebym zdążył się odblokować do połowy maja gdyż wyjeżdżam za granicę i nie wiem czy na lotnisku bede mogl wozic ze soba jakies leki typu clomid bez recepty... wina starczy akurat do 1 maja a propa mysle ze skoncze okolo tydzien przed 1 maja. Jak [...]
[...] trwa z 2 godziny 4s na wszystkie wymienione ćwiczenia Przerwy między nimi ok 1min 12 12 - 50%ciężaru maksymalnego 10 10 - 60 % maksymalnego przy różnych podciągnięciach czy coś to przynajmniej 6 razy na klate wyciskam maks 90kg no i jakaś rada co do treningu czy dobrze go robie wogule jeżeli nie to od razu mówcie co źle trening na muay thai [...]
[...] już mnie do denerwuje.Znalazłem posta na forum http://www.sfd.pl/REDUKCJA_DLA_NATURALNYCH_Z_WYSOKIM_BF-t268447.html który mnie dosyć zaciekawił.I tu pojawia się moje pytanie czy mogę wprowadzić ten trening z posta? ,,krok pierwszy TRENING SIŁOWY Proponuję wykonywać trening każdej grupy 2 razy w tygodniu o średniej intensywności, z dużymi [...]
[...] co drugi dzień wychodzi trening po 2 godziny) ?? Czy jest to dobry plan na mase ? Czasami jeszcze niektóre ćwiczenia np. na biseps zamieniamy na modlitewnik itp, no i oczywiście stopniowo podnosimy wagę każdego ciężaru (średnio co 3-4 dni treningowe "8 dni") po 2,5/5 kg. Jeśli macie jakieś sugestie, lub lepsze plan dla mnie i kumpla to [...]
[...] powierzchni stawowych. Łąkotka przyśrodkowa częściowo wysunięta poza szparę stawową. Łąkotka boczna w normie. Drugi typ budowy rzepki wg Wiberga, rzepka położona w osi kończyny, IS ok. 0,74, TT-TG ok. 10 mm, kat chrzęstny bruzdy międzykłykciowej ok. 136 st. Częściowo wygojona szczelina pęknięcia w środkowej części bruzdy międzykłykciowej, [...]
Siemka, Chciałbym, abyście ocenili plan góra/dół na, który chce się przenieść z typowego splita. Staż: 1,5 roku Wiek: 19 lat Waga:86 kg Cel: Redukcja ( w trakcie od 90 kg) 1) Góra: Plecy: -wiosłowanie podchwytem 4s -podciąganie na drążku nachwytem lub ściąganie drążka do klatki na wyciągu 4s Klatka: -wyciskanie skos w górę 4s -rozpiętki na [...]
[...] dał radę). Moje pytanie ejst następujące - z punktu widzenia przyrostów masy, siły oraz zdrowia co będzie bardziej korzystne - wrzucenie silnego NLPZ jak Nimesil/Minesulin czy Ketonal Duo (mam dostp do nich od ręki) na czas korzystania z antka (a może pociągnąć je nawet dłużej - na wycince też?), a jak wiadomo takie leki chamują rozrost mięśni [...]
[...] mam w sumie to już 16 lat, 164 wzrostu i warzę 49 kg, ostatnio trochę schudłam, bo ważyłam 53 kg chociaż nie odchudzałam się, ani nic, więc stąd też moje drugie pytanie: czy zanim zacznę stosować dietę powinnam nadrobić stracone kilogramy i wrócić do poprzedniej wagi? Chodzę 3/4 razy w tygodniu na siłownię i 2 razy w tygodniu na zajęcia [...]
Witam. Potrzebuje porady w sprawie planu treningowego, a takze suplementow. Ostatni trening zakonczylem w sierpniu, bylo to HST po ktorym zaobserwowalem przyrosty na sile jak i na masie. Odzywki wtedy to X-pand, ostrowia WPC, gainer gain bolic 6000 + witaminy. Zastanawiam sie teraz, czy w celu urozmaicenia zmienic trening na dzielony czy [...]
[...] Cypek 1amp/250mg Susta 1amp/250mg Boldek 1amp/200mg Deca 1amp/250mg NPP 1amp/100mg Tren A 1amp/100mg Tren E 1amp/200mg Tren H 1amp/76,5mg Master 1amp/100mg Primka 1amp/100mg _____________________ Tbl (stan/meth/oxa) od roku czy dwóch na rynku, opinie dobre: http://i39.tinypic.com/5vdfno.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-10-16 16:09:33
[...] jest to, ze nie wyobrażam sobie jeść takich ilości mięsa i ryb. Najchętniej jadłabym mieso/rybe tylko na obiad, w inne posiłki wciskając nabiał... Wybaczcie, będę o to walczyć, ale nie wszystko od razu, wybaczcie, wybaczcie, powoli się przestawiam. Ale chcę dobrze ćwiczyć. Czy te ćwiczenia (trening siłowy dla początkującej lady) są dobre [...]
Siema, zastanawiam się od dłuższego czasu co by było gdybym ćwiczył kalistenicznie 3x w tygodniu zawsze na max tj.: - Pompki - Przysiady - Podciąganie nachwytem - Brzuch - Stanie na rekach - Dipy - Podciąganie podchwyt I to jest jedna seria. Rest miedzy seriami 2min. I tak 10 "okrążeń". + dodatkowe obciążenie. Czy gdybym trzymał nadwyżkę [...]
[...] dla nas za dużo czasu. Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu dla początkujących. Było by extra, gdyby w treningu uwzględnione były również nogi (kopanie worka itp.). Box, czy też kick-boxing nie jest naszym priorytetem (jednak fajnie by było czegoś się nauczyć), chcemy załapać trochę techniki, kondycji i spalić tłuszczyk. Jest nas 2-3 (zależy [...]
[...] szt.4s -wioslowanie w opadzie 3s PIATEK: *Barki -drazek do karku 3s -wycisk. szt. zza glowy 3s -hanttle bokiem 3s -podciaganie sztangia wzdluz tulowia 3s szrugsy (nie wiem czy potrzebne??) ile ich ? *Nogi -przysiady ze sztanga 5s -wykroki ze szt 3s -wspiecia lydek ze szt 6s (ile powt??) **po kazdym dniu tren abs..nie zaniedbuje brzucha podczas [...]
[...] ,zwracam sie z ogromna prosba bo w wieku 30 lat moje stawy i kregoslup sa zmasakrowane, zaczelo sie okolo rok temu, stawy zaczely strzelac przeskakiwac, nawet gdy stoje czy siedze bez ruchu nagle slysze strzelenie i przeskok , ,dotyczy to wszystkich stawow, nawet jesc ni moge bo gdy otwieram usta zeby nabrac kes strzela mi i przeskakuje [...]
Witam, Przejde od razu do sedna sprawy, a więc, mam 16 lat 187 cm wzrostu i 87 kg. Na siłowni ćwiczę od około 1 rok i 3 miesiące, od 5 miesięcy z głową tzn. dieta , odżywka białkowa i ćwiczenia według planu na siłowni. Waga spadła z 110 do 87 kg (-23kg). Niestety cały czas jestem strasznie zalany tłuszczem, wszystko okej oprócz tzw. męskich [...]
Cześć wszystkim. Zakładam ten temat żeby, gdyż jestem początkujący,na siłowni trenowałem może miesiąc/dwa miesiące i ot tak skończyła się moja przygoda, dlatego też jeszcze niewiele wiem na temat treningów. Postanowiłem się nieco wziąć za zrobienie formy, bo po pierwszym roku studiów(imprezy, alkohol itd.) kompletnym braku ruchu nie wliczając WF i [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 94kg
